ダイエット中の方、痩せたいのに食べたいという女性の方必見の、食欲が止まらない時に食欲を抑える方法です。
漢方を飲む
漢方は、たくさん種類があり、迷ってしまうほどです。
食欲を抑えてくれるように頼めば、自分に合った漢方を処方してもらうことができるので、薬局などで相談してみましょう。
ツボを押す
食欲を抑えるツボは、２か所あります。
１か所目は、耳の小さなふくらみの部分です。ここをゆっくり１０回くらい押してから、食事をとりましょう。このツボは食欲を抑える効果があります。
２か所目は、掌の親指の付け根です。ここを強めに１０回以上押してから食事をとります。このツボは過食を抑える効果がります。
この２つのツボは、有名ですね。是非実践してみてください！
市販薬を飲む
市販薬の中には、脳内の神経伝達物質であるセロトニンを抑えることで、食欲を抑える効果が期待できる薬があります。
ですが飲む前に、薬局などで薬剤師さんに相談してから飲むことをおすすめします。
自分の体に合うものかどうか、薬剤師さんに確認してくださいね。
サプリを飲む
満腹感が得られるサプリや栄養不足を補ってくれるサプリなど、食欲抑制サプリが今はたくさん販売されています。
しかし、むやみにサプリを摂取するのはおすすめしません。副作用があるサプリもありますので注意してください。
安全なサプリかどうかはきちんと確認し、過剰摂取などにも注意が必要です！
食べ物で調節する
食欲が止まらない場合、食事の内容も見直す必要があります。
痩せたいからといって、満腹感を得られない食べ物ばかり食べていたら、ストレスもたまりますし、ダイエットには逆効果になってしまいます。ですから、１度いつもの食事内容を見直してみることが必要です。
